Laura Atalla conversa com exclusividade sobre alimentação e mitos nutricionais

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Quarentena é um bom momento pra mudar os hábitos alimentares?

Olha, esse momento não é dos melhores. A ansiedade está atacando muita gente podendo gerar até algum distúrbio alimentar. Vivemos uma pandemia assustadora e por isso, a saúde é destaque no mundo inteiro. Mas quando eu penso em saúde, faço uma ligação direta com alimentação. Não seria bacana a galera se reinventar e ver que vale a pena essa mudança de estilo de vida?! 

É possível recorrer ao delivery sem dar “escapadinhas” da dieta?

Na minha opinião, o ideal é fazer seu próprio alimento em casa. No delivery, a gente não tem muito controle de como o alimento é tratado! Mas se tiver que recorrer a ele, existem muitas opções “fits” que podem ser testadas! Vejo muitos restaurantes de aplicativos se lançando nessa linha saudável. É ótimo ver que um ramo que até então tinha um público restrito, está se expandindo! 

A falta de horário pra dormir e pra acordar é um fator que prejudica a rotina alimentar? Horários para comer são importantes?

Com certeza. Dormir tarde é gatilho para fazer uma alimentação inadequada pela madrugada. Acordar tarde e pular o café da manhã também é uma atitude inimiga para quem quer se manter saudável e em

boa forma. São detalhes que a gente não se atenta muito no dia a dia. Mas possuem boa influência no ganho de peso, por exemplo. Manter horários corretos e estratégicos indicados por uma nutricionista é a melhor opção! 

Como é feita a sua rotina alimentar?

Meus planos dietéticos são feitos pela minha nutricionista. Tenho minhas fases de secar onde a alimentação é específica, também tenho minhas fases de ganhar massa magra, que já configura outro tipo de técnica, e por aí vai! Não fugindo óbvio do principal, que é ser saudável obtendo qualidade de vida. 

Musa fitness só vive de ovo cozido e batata doce?

Não mesmo. Uma boa dieta vai muito além de ovo com batata doce! Rs Eu crio receitas o tempo todo. Ótima tática para não enjoar sempre das mesmas coisas! Além disso, acredito muito no equilíbrio. E acredito também que uma hora todo mundo escapa do plano. É normal! E não precisa que haja culpa por isso. O segredo é escapar de forma consciente e em sequência, voltar para a rotina normal! 

Todo mundo passou por mudanças corporais no isolamento social? É inevitável?

Vi até alguns relatos de pessoas dizendo que melhoraram a boa forma durante a quarentena, mas acredito que esse fato não deve representar a maioria. Treinar em casa não é fácil. Exige muito foco e dedicação. É um ambiente que não te estimula como uma sala de musculação pra quem está acostumado. Além disso, a comida está a disposição de uma maneira muito mais cômoda do que se estivesse vivendo uma rotina normal de trabalho. 

Qual importância da alimentação para a boa forma?

Pra mim, alimentação é o ponto mais importante para garantir a boa forma. E exercícios físicos são aliados que considero essenciais. Se você passa horas na academia e quando chega em casa, pede aquela promoção de pizza em dobro, seus resultados não serão positivos! Eu construo meu corpo na cozinha. E é um dos meus prazeres favoritos!

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