Essa fruta protege você da DIABETES e do ENVELHECIMENTO; veja outros benefícios

A amora é rica em antioxidantes, como antocianinas e resveratrol, que ajudam a combater o envelhecimento celular e prevenir doenças crônicas. Além disso, a fruta contribui para a saúde mental, podendo retardar o declínio cognitivo. O consumo regular também auxilia na prevenção de diabetes e hipertensão.

Como a fruta da amora auxilia no emagrecimento?

Devido ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, a amora proporciona saciedade, controlando a ingestão de calorias. Suas fibras ajudam no funcionamento intestinal, mas para emagrecer de forma eficiente, ela deve ser combinada com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

Quais são as propriedades anti-inflamatórias da Amora?

A amora tem propriedades antioxidantes que combatem a inflamação, ajudando a reduzir substâncias inflamatórias no corpo. Seu consumo pode melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo o colesterol LDL e a pressão arterial.

De que formas essa fruta pode ser consumida?

• Natural
• Congelada
• Em sucos e geleias
• Em saladas e sobremesas

Quais cuidados devemos ter ao consumir a fruta da amora?

Apesar de ser uma fruta benéfica, o consumo excessivo de amora pode causar desconfortos gastrointestinais devido ao seu alto teor de fibras. Além disso, pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes devem ter cautela, pois a amora pode interferir na ação desses medicamentos. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta.