Passado o período de festas de fim de ano, qual a melhor forma de iniciar uma dieta alimentar?

Comer mais verduras, frutas e legumes, beber mais água. A reeducação alimentar é uma das metas pré-determinadas por muitos no final do ano. E para ajudar a atingir  o objetivo dos que pretendem um corpo mais saudável no ano que inicia, especialistas em perder peso dão algumas dicas.

Para ajudar nesta missão de reeducação alimentar, a revista americana especializada US News & World Report divulga anualmente um ranking das melhores dietas para as mais diversas finalidades, como perda de peso, proteção do coração e evitar doenças, como diabetes por exemplo. No ranking geral, a dieta mediterrânea foi escolhida como a melhor para 2023, com maior número de legumes, verduras e frutas no cardápio.

O empresário Davi Bioni  e a empreendedora do ramo de estética, Juliana Martins, contam quais os planos para reequilibrar a dieta e adquirir bons hábitos.

A nutricionista Bruna Escopelli fala sobre o processo de retomada de uma boa dieta  pós-festas.

Bruna Escopelli ressalta que não é bom radicalizar nas dietas.

O personal trainer, Cássio Fidlay, também recomenda.