Yoga: Uma prática milenar para corpo e mente saudáveis

No Distrito Federal, a promoção da saúde ganhou novas dimensões com a introdução das Práticas Integrativas em Saúde (PIS), que oferecem uma abordagem mais holística ao bem-estar dos indivíduos. Este programa, implementado pela Secretaria de Saúde, abrange disciplinas que visam o equilíbrio físico, mental e emocional, indo além do tratamento convencional de doenças. Dentre essas práticas, o yoga se destaca como uma das opções mais procuradas.

Desde 2014, a Política Distrital de Práticas Integrativas em Saúde busca incorporar essas práticas no sistema público, permitindo que a população tenha acesso a alternativas que complementam o cuidado tradicional. O yoga, uma disciplina milenar, tem se tornado popular por seus inúmeros benefícios à saúde, que incluem melhorias na flexibilidade, equilíbrio e até mesmo alivio de distúrbios crônicos.

Modalidades de Yoga Disponíveis

A Secretaria de Saúde do Distrito Federal oferece duas modalidades principais de yoga: o hatha yoga e o laya yoga. O hatha yoga é conhecido por equilibrar posturas físicas (asanas) com técnicas de respiração (pranayama), visando o fortalecimento e a flexibilidade do corpo. Em contrapartida, o laya yoga foca em práticas mais meditativas, promovendo relaxamento e introspecção, sem qualquer contraindicação.

Estas práticas são adaptáveis e podem ser realizadas por pessoas de todas as idades e condições físicas. As aulas são moldadas conforme as necessidades individuais ou coletivas, o que permite uma abordagem personalizável e inclusiva.

Impacto Positivo na Saúde Mental e Física

A prática regular de yoga tem demonstrado ser eficaz no tratamento de diversas condições. Ela tem sido utilizada para melhorar a função pulmonar em pacientes com doenças respiratórias e para auxiliar no alívio de sintomas de transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Além disso, proporciona benefícios significativos para pessoas enfrentando o climatério, ajudando no manejo de sintomas como insônia e mudanças de humor.

Indivíduos que participaram das aulas promovidas nas Unidades Básicas de Saúde relataram melhoras no bem-estar geral. O yoga não apenas alivia tensões físicas, mas também oferece ferramentas essenciais para enfrentamento de situações de estresse, por meio de técnicas de respiração e concentração.

Yoga para Profissionais de Saúde

As práticas de yoga também têm se mostrado benéficas para os profissionais da saúde que participam das sessões juntamente com os pacientes. Em meio a rotinas frequentemente estressantes, o yoga oferece momentos de pausa e autocuidado. Muitos profissionais relatam que esses momentos contribuem para um melhor equilíbrio mental e físico, favorecendo um ambiente de trabalho mais positivo.

A introdução do yoga e de outras práticas integrativas no sistema de saúde do Distrito Federal demonstra um compromisso com um modelo de atenção mais amplo e inclusivo. Ao priorizar a saúde como um estado de bem-estar completo, essas práticas se alinham com uma visão moderna e humanizada do cuidado à saúde.