Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol: Cardiologista alerta sobre a importância do exercício físico

No dia 8 de agosto é o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, sendo um conjunto de gorduras necessárias que quando ingeridas dentro de taxas equilibradas, ajudam no funcionamento do organismo e na produção de alguns hormônios. Há dois tipos de colesterol: o HDL, considerado “colesterol bom” e o LDL, denominado “colesterol ruim”, que quando em excesso torna-se fator de risco para doenças cardiovasculares, como Acidente Vascular Cerebral, morte súbita e de doença coronariana.

Segundo a cardiologista Bruna Miliose do Hospital Icaraí, o colesterol ruim pode ser controlado com alimentação saudável e prática de atividades físicas. “A prática de exercícios físicos aumenta o colesterol HDL (conhecido popularmente como o colesterol bom), diminui os triglicerídeos e tem efeitos benéficos em relação ao colesterol LDL (conhecido popularmente como o colesterol ruim)”, explica.

Bruna complementa que conforme orientação da Atualização da Diretriz Brasileira de Dislipidemia e Prevenção de Aterosclerose, é recomendado a prática de exercícios físicos regularmente, por um período sugerido de 60 minutos.

“Porém, temos evidência de que a realização de cerca de 150 minutos de exercícios por semana, já traz benefícios ao nosso organismo. A recomendação é que se faça, durante o período de exercício, alongamento, aquecimento, exercício de força e exercício aeróbico. Mas tudo isso deve ser realizado com a orientação de um profissional da área de educação física”, alerta a médica.

Para Bruna, os principais exercícios que ajudam a melhorar o funcionamento do coração são agachamento, agachamento com salto, flexão de braços, afundo, prancha, pular corda, corrida e natação. “Qualquer pessoa pode realizar exercícios, desde que antes seja avaliada por seu médico clínico geral ou cardiologista, e que esse profissional libere o paciente para a prática dessas atividades”, conta com detalhes.

A cardiologista alerta que antes de se fazer exercícios é necessário que o médico faça uma avaliação médica inicial, em busca de sintomas que possam contra-indicar a realização de atividades física. “Também será feito exame físico completo e é recomendado a realização de eletrocardiograma. O Teste ergométrico pode ser solicitado pelo seu médico, na dependência do que for avaliado durante a entrevista e exame físico. Exames complementares adicionais podem ser solicitados, como tomografia, ressonância, ecocardiograma ou cateterismo”, finaliza.