Corrida ganha popularidade como atividade social em 2024

Em 2024, a corrida consolidou-se como a atividade social que mais cresceu mundialmente, de acordo com um estudo divulgado pelo aplicativo de atividades físicas Strava. Este levantamento anual mostrou um impressionante aumento no número de pessoas que praticam a corrida em grupo, refletindo a tendência de ver o esporte não apenas como exercício, mas também como uma oportunidade de socialização.

No Brasil, o esporte atingiu um crescimento significativo na base de dados do aplicativo, com os praticantes quase dobrando, atingindo 109% de incremento. Em escala mundial, essa taxa de participação média alcançou 59%, evidenciando o quanto a formação de laços sociais tem incentivado a prática.

Por que as Conexões Sociais Estão Atraindo Corredores?

O estudo Year In Sport: Trend Report destacou a importância dos clubes de corrida na mobilização de pessoas para essa atividade. Os dados coletados de 135 milhões de usuários de 190 países, além de entrevistas com 5 mil participantes, apontaram que a formação de laços sociais é um elemento-chave para impulsionar as pessoas a começar e manter o hábito de correr.

Entre os dados, o aumento de 59% na adesão a grupos de corrida foi um fator determinante. Esses grupos não apenas incentivam mais pessoas a começarem a correr, mas também estendem significativamente o tempo que elas dedicam à atividade. Quando se corre em grupos de 10 ou mais pessoas, o tempo de exercício geralmente aumenta em 40% comparado a uma atividade solitária.

Além disso, 58% dos praticantes relataram ter feito novos amigos via esses grupos, reforçando a corrida como uma atividade social.

Como o Equilíbrio Entre Treino e Descanso Impacta os Corredores?

O relatório também trouxe à tona um dado interessante sobre a importância do descanso na rotina dos corredores. Em 2024, houve uma mudança significativa, com mais pessoas ajustando suas rotinas para incluir períodos de recuperação. Muitos decidiram adotar o conceito de “micromovimentos”, atividades breves que duram até 20 minutos, para manter a regularidade sem sobrecarregar o corpo.

Em paralelo, aqueles que se preparam para eventos mais exigentes, como maratonas, estão priorizando períodos de descanso antes das competições. Conforme o levantamento, 51% dos dias das 16 semanas que antecedem esses eventos foram destinados exclusivamente à recuperação, sublinhando a importância do repouso para o desempenho e sustentabilidade dos treinos.

O Que o Futuro Reserva para a Corrida em Grupo?

Com a popularidade crescente da corrida como atividade social e a importância reconhecida do equilíbrio entre treino e descanso, o futuro desse esporte parece promissor. Uma lista dos benefícios potenciais inclui:

• Maior motivação para a prática regular devido ao suporte social encontrado em grupos.
• Melhoria no desempenho com sessões mais longas e consistentes.
• Impacto positivo na saúde mental, decorrente das interações sociais e do exercício regular.

Esses fatores contribuem para que a corrida em grupos se firme como uma prática sustentável e atraente para indivíduos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.