Como combater o inchaço corporal com sucos naturais

O peso a mais na balança e as roupas apertadas podem ser fruto da retenção de líquidos no organismo, também conhecida como acúmulo de líquidos no corpo. Esse problema é uma das principais causas do inchaço corporal, que afeta tanto homens quanto mulheres.

Uma forma eficaz de combater esse problema é investir em sucos naturais, especialmente aqueles que possuem ingredientes termogênicos. Além de ajudarem a reduzir o inchaço, esses sucos facilitam a perda de peso ao acelerar o metabolismo.

Sucos Naturais para Combater a Retenção de Líquidos

Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook, explica que os sucos termogênicos aumentam a temperatura do corpo, forçando-o a trabalhar em um ritmo maior para digerir os alimentos. Isso resulta em mais calorias queimadas, facilitando a eliminação de gordurinhas e do inchaço corporal.

Como Prevenir o Inchaço com Alimentação?

Além dos sucos, é possível prevenir o inchaço com algumas mudanças na alimentação. Evitar alimentos industrializados, ricos em sódio e açúcar, e aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos são boas práticas para manter o corpo sem retenção de líquidos.

Receitas de Sucos Naturais para Eliminar o Inchaço

Com a ajuda da especialista Adriana Almeida, confira alguns sucos que podem te ajudar:

Suco de Maçã com Abacaxi e Gengibre

• 1 maçã com casca picada
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada
• 1 fatia de abacaxi picada
• 25g de gengibre descascado
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco Detox Refrescante

• 1 xícara (200ml) de água gelada
• 1 limão descascado
• 1 laranja descascada
• 25g de gengibre descascado
• 1 folha de couve

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de Melancia com Gengibre

• 1 fatia grossa de melancia picada
• 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de Maçã com Amoras e Pimenta

• 1 maçã pequena picada e com casca
• 8 amoras
• 1 pimenta dedo de moça pequena e picada
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de Abacaxi com Limão e Semente de Abóbora

• 1 fatia de abacaxi picada
• Suco puro de 1 limão pequeno
• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
• 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó
• 1 copo (250ml) de água de coco

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Mais Receitas de Sucos para Combater o Inchaço

Suco de Limão Termogênico

• 1 xícara (200ml) de água gelada
• 1 limão descascado
• 1 laranja descascada
• 25g de gengibre descascado
• 1 folha de couve

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de Goiaba com Maçã e Canela

• 1/2 goiaba picada
• 1/2 maçã picada
• 1 pitada de canela em pó
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de Cenoura com Maçã e Limão

• 4 cenouras picadas
• 1 maçã picada
• Suco puro de 1 limão
• 2 laranjas sem casca e picadas
• 1 pedaço de gengibre picado
• 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco

Modo de Preparo: Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente mais água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

Outras Formas de Combater o Inchaço

Além de uma dieta rica em sucos naturais, algumas atividades físicas podem ajudar a combater o inchaço. Exercícios como caminhada rápida, corrida, andar de bicicleta com marcha pesada e pular corda são opções excelentes para promover a circulação e reduzir a retenção de líquidos. Incorporar essas práticas na sua rotina pode fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar.