CHÁ mágico! Reduza o estresse e elimine o INCHAÇO

O chá de hortelã é uma bebida amplamente apreciada por suas propriedades medicinais e sabor refrescante. Então as folhas de hortelã, conhecidas cientificamente como Mentha piperita, são ricas em vitaminas e minerais, tornando o chá uma opção saudável e nutritiva. Além de ser uma bebida leve e com poucas calorias, o chá de hortelã oferece uma série de benefícios à saúde.

Então entre os principais componentes do chá de hortelã estão as vitaminas A, B6, C, E e K, além de minerais como cálcio, ferro, fósforo e potássio. Porém esses nutrientes contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e proporcionam efeitos positivos no bem-estar geral.

Quais são os benefícios específicos do chá de hortelã?

• Melhora a digestão: Os chás de hortelã auxilia no alívio de gases e inchaço abdominal, facilitando a digestão.
• Reduz estresse e ansiedade: Suas propriedades relaxantes ajudam a melhorar a qualidade do sono e a reduzir o estresse.
• Alívio de cólicas e dores de cabeça: Os chás de hortelã pode ser eficaz no alívio de cólicas e dores de cabeça, sendo uma escolha popular para quem busca alívio natural.
• Fortalece o sistema imunológico: Rico em antioxidantes, o chá combate os radicais livres, ajudando a proteger o corpo contra doenças.
• Mantém a saúde digestiva: A presença de ácido fólico e fibras contribui para o funcionamento saudável do sistema digestivo.

Esses benefícios tornam os chás de hortelã uma opção valiosa para melhorar a saúde e o bem-estar.

Como preparar o chá de hortelã?

Para obter o máximo dos benefícios do chá de hortelã, siga esta receita simples:

• Ferva 200 ml de água (equivalente a uma xícara).
• Desligue o fogo assim que a água começar a borbulhar.
• Adicione uma colher de sopa de folhas de hortelã (cerca de 5 a 10 folhas) à água quente.
• Tampe o recipiente e deixe em infusão por cinco a dez minutos.
• Coe o chá e sirva morno ou frio. Se desejar, adoce com um pouco de mel.

Quem deve evitar o chá de hortelã?

Embora o chá de hortelã seja seguro para a maioria das pessoas, algumas exceções incluem:

• Indivíduos com refluxo gastroesofágico ou problemas biliares: Os chás pode agravar esses sintomas.
• Pessoas com alergia ou sensibilidade à hortelã: Devem evitar o consumo.
• Bebês e crianças pequenas (menores de cinco anos): Devido ao risco de dificuldades respiratórias.
• Gestantes e mulheres em período de amamentação: Devem consultar um médico antes de incluir os chás em sua dieta.

Em geral, o consumo moderado é seguro para pessoas saudáveis, mas é sempre aconselhável buscar orientação médica em caso de dúvidas.