Benefícios das cascas de tangerina para a saúde

Frequentemente descartada, a casca da tangerina é uma fonte rica de nutrientes e compostos benéficos para a saúde. Este artigo explora como as cascas dessa fruta podem ser utilizadas para melhorar o bem-estar.

Vitaminas e minerais presentes na casca, como vitamina C, cálcio e fósforo, contribuem significativamente para a saúde geral, enquanto seus antioxidantes ajudam a prevenir uma variedade de problemas de saúde.

Propriedades Antioxidantes e Seus Benefícios

Os antioxidantes presentes na casca de tangerina desempenham um papel crucial na redução do estresse oxidativo no corpo. Essa ação ajuda a retardar o envelhecimento celular e prevenir doenças crônicas, como problemas cardíacos e certos tipos de câncer. Isso ocorre porque os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos celulares.

Utilização das Cascas da Tangerina na Medicina Tradicional

Na medicina chinesa, a casca de tangerina é amplamente utilizada para fins digestivos e para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é conhecida por suas propriedades calmantes no sistema nervoso.

Compostos como flavonoides, especialmente a hesperidina e a nobiletina, são reconhecidos por promoverem calma e relaxamento, impactando positivamente neurotransmissores como serotonina e GABA, responsáveis pelo humor e bem-estar.

Efeitos Calmantes e Combate ao Estresse

Os compostos bioativos presentes na casca de tangerina não apenas regulam neurotransmissores, mas também têm efeitos diretos sobre o sistema límbico do cérebro.

O aroma cítrico, por exemplo, pode induzir estados de calma e ajudar a aliviar o estresse e a tensão. Isso torna a casca da tangerina um potencial remédio natural para melhorar o equilíbrio emocional e aliviar sintomas de ansiedade.

Ação Contra o Colesterol

Outro benefício significativo da casca de tangerina é sua capacidade de atuar contra o colesterol ruim (LDL). Estudos indicam que os compostos presentes na casca podem ajudar a reduzir esses níveis, contribuindo para a melhoria da saúde cardiovascular.

A ação dos flavonoides desempenha um papel importante neste processo, o que torna a casca uma aliada na dieta de quem busca controlar o colesterol.

Formas de Consumo da Casca de Tangerina

• Chá: A casca seca pode ser fervida em água para liberar seus nutrientes.
• Farinha: Ao desidratar e triturar a casca, é possível usá-la em sucos, smoothies e receitas culinárias.
• Infusões: Pode ser combinada com outras ervas para potencializar seus efeitos benéficos.

Essas maneiras de consumo possibilitam a aproveitamento dos benefícios da casca de tangerina de forma prática e eficaz no dia a dia.