Água com gás faz bem? Especialistas tiram todas as dúvidas!

A água com gás pode hidratar de forma equivalente à água mineral, pois seus componentes são semelhantes. Especialistas garantem que, mesmo sendo gaseificada, ela oferece a mesma eficácia na hidratação que a água comum. Além disso, a água com gás pode estimular os movimentos peristálticos, o que melhora a digestão e alivia a constipação.

Quais são os benefícios da água com gás para a saúde?

A Água gaseificada oferece alguns benefícios além da hidratação. Confira os principais:

1. Suporte à digestão: A carbonatação pode auxiliar no alívio da constipação e promover a digestão eficiente.
2. Benefícios ósseos e dentários: Com minerais como cálcio e magnésio, ajuda a fortalecer os ossos e os dentes.
3. Saúde cardiovascular: O magnésio presente pode contribuir para a regulação da pressão arterial.
4. Sensação de saciedade: A carbonatação pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite.

A água com gás pode ser uma alternativa saudável?

Então para aqueles que buscam reduzir o consumo de bebidas açucaradas, a água com gás é uma excelente opção. Além de não conter calorias nem açúcares, ela pode substituir refrigerantes e sucos açucarados sem abrir mão do sabor e da refrescância.

É importante, no entanto, evitar a adição de adoçantes ou outros ingredientes artificiais, pois isso pode reduzir seus benefícios à saúde. Porém para aqueles que apreciam bebidas como café, a água com gás também pode ser uma boa alternativa para neutralizar os efeitos desidratantes da cafeína.

Quais são as considerações ao escolher a água com gás?

Antes de escolher a Água gaseificada, é importante verificar se ela contém aditivos indesejados ou açúcares. Optar por versões sem adição de substâncias artificiais garante que você esteja consumindo uma bebida refrescante e saudável, sem comprometer os benefícios à saúde.

Quando evitar a Água gaseificada

Embora a água com gás seja benéfica para a maioria das pessoas, indivíduos com problemas gástricos, como úlceras ou refluxo, devem evitá-la, já que o gás pode agravar essas condições.