5 sinais inusitados que podem indicar falta de vitamina B12

Você sabia que a deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas incomuns, como dormência nos membros, dificuldades para andar e inchaço na língua? Esta vitamina é crucial para várias funções do corpo, mas algumas pessoas são mais suscetíveis à sua carência.

Vegetarianos, veganos e idosos estão no grupo de risco. Além disso, existem certos sinais e sintomas que podem passar despercebidos, mas indicam a falta desta vitamina essencial. Vamos explorar esses sinais e entender como a deficiência pode afetar o seu dia a dia.

Manifestações da Deficiência de Vitamina B12

Nosso corpo precisa de 2,4 microgramas de vitamina B12 diariamente para manter suas funções vitais. A deficiência desta vitamina pode aparecer de formas inesperadas. Confira alguns sintomas que merecem atenção:

Dormência e Dificuldades de Movimento

Dormência nas extremidades, especialmente nas mãos e nos pés, é um sinal comum da falta de vitamina B12. Isso acontece por causa da neuropatia periférica, que danifica os nervos e prejudica a transmissão dos sinais nervosos.

A carência severa dessa vitamina pode também afetar a coordenação motora, causando dificuldades para andar devido à perda de controle sobre os movimentos.

Como o Inchaço na Língua Relaciona-se com a Deficiência de Vitamina B12?

O inchaço na língua, ou glossite, é outro sintoma que pode indicar deficiência de vitamina B12. A língua pode ficar mais avermelhada, apresentar coceira e causar uma sensação de queimação na boca.

A vitamina B12 também é fundamental para a saúde mental. Sua falta pode prejudicar a cognição e a memória, levando a dificuldades de raciocínio e lapsos de memória frequentes.

Quem Está Mais Vulnerável à Deficiência de Vitamina B12?

Algumas pessoas estão mais propensas à deficiência de vitamina B12 devido a fatores dietéticos ou condições de saúde. Vamos explorar quem são os mais afetados:

Grupos de Risco

• Vegetarianos e veganos: A vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal. Portanto, quem segue dietas baseadas em plantas deve buscar alternativas como alimentos fortificados e suplementos.
• Idosos: A capacidade de absorver vitamina B12 dos alimentos diminui com a idade. Assim, idosos podem precisar de suplementação ou alimentos enriquecidos para manter níveis adequados da vitamina.
• Pessoas com condições médicas específicas: Doenças como anemia perniciosa e problemas gastrointestinais crônicos, além de cirurgias que afetam o sistema digestivo, podem prejudicar a absorção da vitamina B12.

Diagnóstico e Tratamento da Deficiência de Vitamina B12

É importante procurar um médico ao notar sinais de deficiência de vitamina B12 para evitar complicações futuras. O diagnóstico e o tratamento incluem:

• Exames de sangue: Exames laboratoriais são capazes de identificar níveis baixos de vitamina B12 no corpo.
• Suplementação: Pode ser necessária a administração de suplementos orais ou injeções de vitamina B12, dependendo da gravidade da deficiência.
• Ajustes alimentares: Incluir na dieta alimentos ricos em vitamina B12, como carnes, peixes, ovos e laticínios, é fundamental para corrigir a deficiência.

Manter níveis adequados de vitamina B12 é essencial para prevenir uma série de problemas de saúde. Portanto, esteja atento aos sinais e sintomas mencionados. Se você perceber qualquer indício de deficiência, consulte um profissional de saúde para orientação e tratamento. Cuidar dos níveis de vitamina B12 é garantir um corpo saudável e bem equilibrado.