3 remédios caseiros que VENCEM a depressão!

Algumas opções naturais podem ser eficazes no alívio dos sintomas da depressão. Porém, é importante lembrar que esses remédios caseiros não substituem o tratamento médico, mas podem ser usados como complemento. Então, com a orientação de um profissional de saúde, essas alternativas podem ajudar a melhorar o bem-estar.

Como o chá de hipericão pode ajudar no tratamento da depressão?

O chá de hipericão, também conhecido como erva de São João, é um remédio natural utilizado para aliviar sintomas de depressão leve a moderada. Porém estudos indicam que ele contém compostos como hipericina e hiperforina, que possuem efeitos antidepressivos. Assim, o chá pode ser uma alternativa para quem procura opções naturais para complementar o tratamento.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas e flores de hipericão
• 250 mL de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione o hipericão.
2. Deixe em infusão por 10 minutos.
3. Coe e consuma de 3 a 4 xícaras por dia.

Quais são as vantagens da vitamina de banana com nozes?

Então a vitamina de banana com nozes é uma excelente opção para melhorar o humor devido à sua combinação de triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Assim essa bebida é saborosa e nutritiva, sendo ideal para o café da manhã.

Ingredientes:

• 1 copo de iogurte natural
• 1 banana madura
• 1 punhado de nozes
• 1 colher de sobremesa de mel

Modo de preparo:

1. Bata o iogurte e a banana no liquidificador.
2. Adicione as nozes picadas e o mel.
3. Misture suavemente e consuma no café da manhã.

O chá de açafrão pode ajudar a estabilizar o humor?

O chá de açafrão tem sido apontado como um estabilizador de humor devido ao safranal, assim um composto que pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar emocional. Porém, é essencial consumi-lo com moderação, pois doses elevadas podem ser tóxicas.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de açafrão
• 500 mL de água
• 1 limão

Modo de preparo:

1. Misture o açafrão na água.
2. Adicione o suco de limão e ferva por 5 minutos.
3. Coe e divida em duas porções para consumir ao longo do dia.