Rio entra no Nível de Calor 3 e semana promete altas temperaturas

A cidade do Rio de Janeiro atingiu nesta segunda-feira (10), o Nível de Calor 3 (NC3), marcando uma sequência de dias com altas temperaturas entre 36°C e 40°C. Este índice alerta para a possibilidade de manutenção ou elevação desses valores por pelo menos três dias consecutivos. A previsão indica que essa condição deve persistir até o final de semana, impactada por fatores climáticos específicos como um sistema de alta pressão no oceano e a umidade disponível.

Com uma temperatura máxima estimada em 37°C para o dia, as autoridades meteorológicas, através do Sistema Alerta Rio, permanecem vigilantes. Este órgão, vinculado à Prefeitura do Rio, continua monitorando a situação e planeja atualizar a população através dos canais oficiais da Secretaria Municipal de Saúde e do Centro de Operações.

Quais são as Recomendações Diante do Nível de Calor 3?

Em situações de calor extremo, algumas precauções são essenciais para a saúde e o bem-estar dos moradores. O aumento da ingestão de líquidos, como água e sucos de frutas naturais, é fortemente recomendado, mesmo quando não houver sensação de sede. A alimentação deve ser orientada para opções mais leves, como frutas e saladas, evitando comidas pesadas e gordurosas.

Além disso, o uso de roupas leves e frescas pode ajudar a aliviar o desconforto térmico. As bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar devem ser evitadas, já que podem agravar a desidratação. De igual importância é a proteção contra o sol direto, especialmente entre 10h e 16h, um período crítico para a radiação solar intensa.

Como se Manter Informado e Proteger a Saúde no Calor Intenso?

Estar bem informado é crucial. As redes sociais e os sites do Centro de Operações Rio, bem como da Secretaria Municipal de Saúde, são fontes confiáveis para atualizações sobre o clima. O uso de protetores solares é igualmente importante para prevenir queimaduras causadas pelos raios ultravioleta, que deixam a pele vermelha, sensível e com bolhas.

As crianças, por serem mais vulneráveis, devem usar chapéus de abas largas para proteção adicional. Em caso de sintomas de estresse térmico, como mal-estar ou tontura, é recomendável procurar uma unidade municipal de saúde para atendimento.