Veja os benefícios do chá de erva-doce e aprenda a preparar!

O chá de erva-doce é valorizado por suas propriedades medicinais e calmantes. Ele ajuda a aliviar o estresse, melhora o sono e facilita a digestão. Então, muitas pessoas o consomem após refeições ou antes de dormir.

Suas sementes liberam compostos que relaxam o trato gastrointestinal. Assim, ele também reduz cólicas e gases. Além disso, fortalece a imunidade contra gripes e resfriados.

Quais são os principais benefícios do chá?

• Alívio de estresse, ansiedade e insônia
• Melhora a digestão e reduz gases
• Ação anti-inflamatória natural
• Alivia cólicas menstruais e dores de cabeça
• Atua como diurético suave e natural
• Contribui para a saúde do coração

Qual o melhor horário para tomar o chá?

O chá pode ser tomado em diferentes momentos do dia. Pela manhã, ele acalma e prepara o corpo para o dia. Após o almoço ou jantar, ele alivia desconfortos digestivos. Já à noite, ajuda a relaxar e melhora a qualidade do sono.

Porém, cada pessoa deve ajustar o uso conforme sua rotina. Assim, o chá de erva-doce se torna um aliado diário e natural.

Quem não deve consumir chá de erva-doce?

Embora seja natural, ele não é indicado para todos. Grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de tomar. Crianças menores de 12 anos precisam de orientação antes do consumo.

Pessoas alérgicas a plantas como aipo e cenoura devem ter cuidado. Além disso, quem tem doenças hormonais deve evitar o uso frequente. Assim, o consumo consciente se torna essencial.

Como preparar corretamente o chá de erva-doce?

• Aqueça 1 xícara de água até ferver
• Adicione 1 colher de chá de sementes
• Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos
• Coe antes de beber e adoce, se desejar
• Evite ferver as sementes diretamente
• Beba logo após o preparo para preservar os compostos