Personal Cássio Fidlay dá dicas exclusivas para ficar em forma até o Carnaval

Ainda dá tempo de se preparar para o Carnaval 2024. O personal trainer Cássio Fidlay reuniu algumas dicas que vão te ajudar a exibir um corpo mais em forma durante os blocos e festas carnavalescas.

• Ajuste sua rotina para conseguir se exercitar;
• ⁠Ajuste sua alimentação para o mais correto possível. Procure ajuda profissional;
• ⁠Faça exercícios multiarticulares, que movimentam mais de uma articulação e trabalham mais de um músculo ao mesmo tempo em um único exercício;
• ⁠Faça exercícios aeróbios todos os dias, pelos menos 20-30min do seu dia;
• ⁠Hidrate-se e
• ⁠Durma bem

Segundo o profissional, fazendo pelo menos 80% do programado você conseguirá ter ótimos resultados até o Carnaval.