Gripe? Aumente sua imunidade com chá de gengibre e limão!

O chá de gengibre com limão traz diversos benefícios à saúde. O gengibre melhora a digestão, combate náuseas e reduz dores musculares. Já o limão fortalece a imunidade com sua alta concentração de vitamina C.

Assim, essa combinação ajuda a prevenir resfriados e gripes. Além disso, seus compostos antioxidantes auxiliam na proteção celular. Então, é uma bebida natural poderosa para o dia a dia.

Como preparar chá de gengibre com limão em casa?

Fazer o chá é simples e não exige muitos ingredientes. Primeiro, ferva 500 ml de água em uma panela. Então, adicione cerca de 2 cm de gengibre fatiado e deixe cozinhar por 10 minutos. Após isso, retire do fogo e acrescente o suco de 1 limão.

Coe a bebida para retirar os pedaços de gengibre. Por fim, se preferir, adoce com mel a gosto. Assim, o chá estará pronto para ser consumido.

Quais são os principais motivos para incluí-lo na rotina?

• Fortalece o sistema imunológico naturalmente
• Aumenta os níveis de energia ao longo do dia
• Pode auxiliar no emagrecimento com o metabolismo acelerado
• Ajuda a combater sintomas leves de gripe e resfriado
• Traz sensação de conforto nos dias frios e refresca nos quentes
• É uma opção saudável para substituir bebidas industrializadas

Em que momentos é melhor consumir o chá?

O chá pode ser consumido em diversos momentos do dia. Pela manhã, ajuda a dar energia e melhorar a digestão. Então, muitos o utilizam como parte da rotina matinal saudável. À tarde, pode ser uma boa alternativa para manter o foco sem recorrer ao café.

Em dias frios, sua versão quente aquece e alivia o desconforto corporal. Porém, gelado, ele também refresca e hidrata. Assim, adapta-se bem a qualquer estação.

Quais ingredientes são indispensáveis na receita?

• Gengibre fresco em fatias finas
• Suco de 1 limão espremido na hora
• Água mineral ou filtrada
• Mel puro (opcional, para suavizar o sabor)
• Paciência para ferver e coar corretamente
• Xícara ou garrafa térmica para servir a bebida