Você fala sozinho? Hábito faz bem para saúde mental, explica especialista

Na rua, no trabalho, no carro ou no transporte público, em meio às tarefas do dia, o hábito de falar sozinho é comum e feito por quase todo mundo. O hábito é visto com preconceito, chamado por alguns de ”coisa de maluco”, mas especialistas dizem que ajuda a lidar com os próprios problemas, inseguranças e medos.

Falar sozinho não é algo tão estranho assim e esse hábito é chamado de solilóquio. Segundo a psicanalista Leila Cristina, isso pode ser até útil em alguns momentos. “Por exemplo, quando você tem que tomar uma decisão e não sabe qual caminho seguir. Falar sozinho pode fazer você ouvir seus próprios pensamentos e pensar melhor em tomar uma decisão. Isso também pode funcionar como motivação para você se incentivar a fazer coisas boas para você mesmo. Você pode dizer ‘Bom dia, meu amor! Vamos fazer tal coisa hoje!’ ou então se elogiar”, diz.

Leila também afirma que falar sozinho pode ser um sinal de ansiedade para fazer algo importante, como, por exemplo, apresentar um trabalho na escola, ou na faculdade. E falar sozinho não precisa ser necessariamente verbalizar. Pode ser apenas um pensamento em forma de conversa.

“Não há motivos para se preocupar se você fala sozinho. Isso pode controlar emoções, eliminar distrações, e até mesmo muitos atletas fazem isso quando vão competir. Isso não é uma doença”, esclarece Leila. Porém, ela faz um alerta: “Isso só deve ser alvo de atenção quando uma pessoa diz conversar com uma pessoa que não existe, ou quando diz ouvir vozes e responde a elas, sem ter consciência de que ela está falando sozinha. Aí sim é recomendado que procure um psiquiatra para resolver esta questão. Fora isso, conversar com si mesmo não tem nada de errado”.