Quer aumentar ou enrijecer o bumbum? Personal diz quais são os melhores exercícios para fazer em casa

(Divulgação)

Em tempos de pandemia é preciso manter o otimismo. Logo tudo isso vai passar e precisamos nos preparar para estarmos com tudo em cima e colocar aquele biquíni ou shortinho.

Para as mulheres que querem enrijecer ou aumentar o bumbum é possível se exercitar em casa. O personal trainer Rodrigo Carvalho elencou os quatro melhores exercícios para os glúteos.

-Agachamento 4 séries

-Agachamento sumô 4 séries

-Afundo 4 séries

-Agachamento búlgaro 4 séries

Faça de 2 a 3 vezes na semana

Segundo o personal, é possível notar os primeiros resultados já no primeiro mês. Mas ele faz uma ressalva:

“É importante treinar todas as partes do corpo para ter um resultado ainda melhor”.