Personal fala sobre a prática de atividades físicas no combate à depressão e ansiedade

A depressão e a ansiedade vem crescendo de uma forma constante e avassaladora, com todos os acontecimentos que vem ocorrendo nos últimos anos, pandemia, guerras, desempregos e afins. Com isso, o empresário e personal trainer Cássio Fidlay falou da importância da prática de atividade física para combater esses males.

Foi comprovado, cientificamente, que o exercício físico é um dos carros chefes da cura para a depressão e ansiedade. Com capacidade de melhorar sua saúde física e mental, o exercício físico ajuda a melhorar o humor e diminuem os sentimentos de tristeza e estresses.

“Por conta da liberação do hormônio endorfina, a constância em fazer exercícios faz com que a sensação de analgésico natural seja liberada e assim, consequentemente, a depressão e ansiedade diminuem”, disse o especialista.

Fazer exercícios físicos engloba praticar qualquer esporte que o indivíduo se identifique, porém, a base de todo o movimento é o fortalecimento muscular.
Portanto, escolha o que te faz bem, mas não deixe de ter como base a musculação para que não só cure diversas doenças, mas melhore tudo em seu corpo, até mesmo o sono, para que toda atividade que escolher se exercitar, perdure por longos anos.