Empresário fala sobre rotina saudável pós réveillon

Empresário fala sobre rotina saudável pós réveillon (Foto: Divulgação)

Durante as festas de fim de ano, é mais comum sair da rotina saudável para se render às tradicionais ceias natalinas, ou aos bons drinks durante a virada de ano. Porém, após esse período, é importante fazer um detox e voltar ao ritmo equilibrado.

O empresário Daniel Cotrim conta que sentiu seu corpo sofrer danos após o excesso de festas no fim de ano. “Como troquei o dia pela noite, o sono não é o mesmo. Além disso, não me alimentei de forma adequada, pois tinha poucas opções de restaurantes no lugar em que estava. Dessa forma, acabei saindo da rotina e desestabilizando meus costumes”, conta ele.

Para ele é importante se readequar aos poucos a sua rotina, e deixa sua dica para voltar ao equilíbrio após o fim de ano. “É fundamental ter determinação para recomeçar. Comece montando sua alimentação com pratos saudáveis, e quanto aos treinos, logo após dias sem malhar, intensifique a intensidade aos poucos, nos três primeiros dias, se doe em 70% do ritmo normal, depois siga 100% com tudo. Acredito que você pode recomeçar e voltar com tudo após algumas semanas”, finaliza.