6 cuidados para você se manter saudável durante o inverno

As temperaturas baixas trazem não só o clima europeu e pessoas bem vestidas como costumam pensar, elas também trazem as crises de alergia, as doenças respiratórias, até mesmo a desidratação. Para ter as melhores dicas de desviar dos riscos e se manter saudável nesse período, diversos especialistas falam como aproveitar o inverno sem preocupações.

Durante as temperaturas amenas, é comum que as doenças de inverno apareçam, diferente do que muitos pensam, a infectologista Flavia Cohen afirma que é possível sim evitá-las. “Um dos principais motivos para as doenças respiratórias surgirem é o choque térmico, e ele acontece constantemente. Quando as mudanças bruscas de temperatura ocorrem, a imunidade do corpo é utilizada para manter a temperatura, assim o sistema imunológico se torna menos poderoso no combate a doenças. Por isso, ir do ambiente quente ao muito frio, como sair do banho quente e abrir a geladeira, não é bom para a saúde, é preciso que isso seja evitado ao máximo.”

Flavia também lembra que apesar do frio, manter o ambiente bem ventilado é essencial, os locais que possuem pouca circulação de ar são mais propensos a ter uma alta disseminação de vírus caso possua alguém infectado, por esse vasto contágio, o mais indicado é estar em ambientes abertos.

Sente mais dor no inverno do que no verão? Existe uma explicação para essa questão, segundo o neurocirurgião Haroldo Chagas, muitas pessoas costumam se encolher, para se defender do frio, e também a se movimentarem menos. Além disso, o músculo se contrai involuntariamente em períodos de climas frios, por conta dessa contração, a circulação sanguínea entre pele, tecidos e articulações fica comprometida, também sendo um agente causador de dores e espasmos. “Para que a dor não fique tão aguda é importante que mantenha o corpo aquecido, se agasalhe bem, consuma alimentos calorosos e faça compressas quentes no local dolorido, elas ativarão a circulação.”

“O café já é uma bebida super presente no nosso dia a dia, mas durante o inverno o consumo fica ainda maior. A bebida possui um pH inferior ao da boca, fazendo com que tenha uma desmineralização do esmalte do dente, consequentemente gera uma capacidade maior na aderência dos pigmentos, causando não só manchas nos dentes, mas também aumentando a sensibilidade deles, isso acontece pela dentina ficar desprotegida”, explica o dentista Márcio Ramos.

Além da saúde física, também há a saúde mental, que faz com que diversas pessoas busquem por tratamentos de beleza para se sentirem melhores. Letícia Galvão, biomédica, afirma que os principais tratamentos recomendados para fazer durante o inverno são: o peeling, responsável por melhorar a textura e a tonalidade da pele, além de amenizar os poros e as sequelas de acne. Os lasers, que variam de acordo com as suas propostas, podendo servir como os agentes que irão clarear a pele, diminuir os pelos nas regiões aplicadas e também amenizar a manchas de acne. Por fim, também é indicado o microagulhamento, servindo como um estimulante para a produção de colágeno, diminuindo as linhas de expressão do rosto.