Saúde da mulher – Empoderamento através do autocuidado

Saúde da mulher – Empoderamento através do autocuidado (Foto: Erika Corrêa/ Divulgação: Super Rádio Tupi)

Autocuidado, segundo a Organização Mundial da Saúde, é a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter–se saudável, com ou sem o apoio de um profissional de saúde. É ter e dar confiança às pessoas, para que elas possam administrar parte de seus próprios cuidados e manter-se saudáveis.

Investir no bem-estar para preservar a saúde emocional, física e mental é o objetivo de quem planeja melhorar a qualidade de vida. Buscar informações confiáveis também é muito importante quando se trata de gerenciar a própria saúde. Para as mulheres, isso pode envolver uma mudança importante na capacidade de tomada de decisões sobre seus corpos.  Um dos grande trunfos de uma vida saudável é a boa alimentação.

A nutricionista, Thaioane Araújo, recomenda.

Ter disciplina, realizar metas, ajudam a deixar as mulheres mais felizes, porém, de acordo com a terapeuta, Roberta Massot, o nível da auto-exigência deve ser comedido.

Para a empresária Sávia David, de 34 anos, a atividade física, o convívio com a família e o contato com natureza são recursos para viver com leveza.

A ginecologista Maria Carolina Dalboni ressalta a importância das consultas periódicas e o conhecimento do próprio corpo.

E neste mês de celebração às mulheres, alguns programas e leis estão sendo anunciados. O repórter Diogo Sampaio traz informações.