Amanda Ciaramicoli dá dicas de como combater o estresse e ansiedade durante a quarentena

Em vários casos, epidemias podem provocar um pânico generalizado na população. O desconhecimento sobre a cura da doença pode agravar a situação, que é o caso da infecção pelo novo Coronavírus (COVID-19). A saúde mental tende a ser afetada causando maior grau de estresse e ansiedade.

O Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou orientações para a preservação do bem-estar das pessoas durante o período da pandemia. Os recados vão desde as atitudes que devemos tomar com outras pessoas até maneiras de explicar a situação para crianças. Preconceito e controle de informações são pontos importantes a serem considerados.

Foto: Arquivo pessoal

A Super Rádio Tupi conversou com a analista comportamental e Coach Amanda Ciaramicoli, que respondeu como buscar o controle da ansiedade e estresse durante a quarentena.

“Vamos entender da seguinte forma. A gente possui no nosso organismo mecanismos perfeitos e o estresse também faz parte disso. O que está acontecendo nesse momento é que com o número de informações negativas, com a falta de certezas e as preocupações que a gente tem com o que virá, a gente tende a ficar muito tempo estressado e ansioso, que nada mais é que o excesso do futuro de preocupação. Nós hoje somos a sociedade do imediatismo. A gente quer tudo para ontem. Não temos respostas ainda que nos satisfazem e ficamos nesse estresse por conta disso. A primeira dica é transformar o problema em uma pergunta. A segunda dica é substituir o porque em para que. O terceiro ponto é a respiração” explicou.

Ouça a entrevista na íntegra com Amanda Ciaramicoli