A fruta rica em vitamina C que supera a laranja em quase 100 vezes!

A acerola, uma fruta tropical que pode passar despercebida em meio a outras opções, supera a laranja quando o assunto é vitamina C. Então com uma concentração impressionante de até 4.500 mg por 100 g de fruta fresca, ela oferece uma quantidade muito maior dessa vitamina do que a laranja, que contém cerca de 50 mg na mesma quantidade.

Porém esse elevado conteúdo de vitamina C traz uma série de benefícios à saúde, tornando a acerola uma excelente escolha para quem busca fortalecer o sistema imunológico e combater o envelhecimento precoce.

Quais são os benefícios da fruta acerola para a saúde?

Assim além de ser uma fonte rica em vitamina C, a acerola oferece diversos outros benefícios à saúde. Sua composição ajuda na proteção do coração, melhora a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico. A seguir, destacam-se alguns dos principais benefícios da acerola:

• Saúde ocular: Com vitamina A e carotenoides, a acerola protege os olhos, prevenindo condições como degeneração macular e catarata.
• Digestão eficiente: As fibras presentes na fruta auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo.
• Energia e metabolismo: As vitaminas do complexo B presentes na acerola ajudam a combater a fadiga e a melhorar o metabolismo energético.

Como incorporar a fruta acerola na dieta?

Incorporar a acerola na sua alimentação é simples e versátil. Assima a fruta pode ser consumida de várias maneiras, como em sucos, polpas congeladas ou até mesmo in natura. Seja em forma de bebida ou como parte de outras receitas, a acerola é uma excelente maneira de aumentar o consumo de vitamina C e outros nutrientes essenciais de forma prática e saborosa.

Com a inclusão regular dessa fruta na dieta, você estará promovendo a saúde do seu sistema imunológico, melhorando a produção de colágeno para a saúde da pele e dando um suporte importante para o seu metabolismo. Assim, a acerola se torna um superalimento que não pode faltar no seu cardápio.