Prepare um chá relaxante com camomila e outras ervas para dormir tranquilo

No corre-corre do dia a dia, encontrar momentos de relaxamento se tornou quase um luxo. Uma maneira simples e eficaz de alcançar um sono reparador é através do consumo de um chá relaxante, preparado com ervas conhecidas por suas propriedades calmantes. Este artigo apresenta uma receita tradicional que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono de forma natural.

A combinação de ervas utilizada nesta receita tem sido transmitida de geração em geração, proporcionando um ritual de calmaria que antecede uma noite tranquila. O uso de plantas como camomila e erva-cidreira é comum em receitas que visam relaxar o corpo e a mente antes de dormir. Confira a receita do site Receitas de Peso.

Quais Ingredientes Usar no Chá Relaxante?

A seleção das ervas corretas é fundamental para preparar um chá que realmente ajude a relaxar. Cada uma das plantas listadas contribui com propriedades específicas que potencializam o efeito calmo desejado.

• Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes, ajuda a diminuir o estresse e a tensão.
• Erva-cidreira: possui efeitos sedativos leves, auxiliando no relaxamento mental.
• Valeriana: uma planta amplamente usada para tratar insônia, auxilia na diminuição da ansiedade.
• Lavanda: famosa pelo aroma agradável, contribui para a redução do estresse.

Como Fazer o Chá para Dormir Melhor?

Preparar este chá é simples e rápido, exigindo pouco tempo e esforço. Siga os passos a seguir para uma bebida perfeita.

1. Ferva 4 xícaras de água em uma panela.
2. Desligue o fogo e junte 1 colher de sopa de cada uma das seguintes ervas secas: camomila, erva-cidreira, valeriana e lavanda.
3. Tampe a panela e deixe as ervas em infusão por 5 minutos.
4. Coe o chá em uma chaleira ou diretamente nas xícaras.
5. Se preferir, adoce com mel a gosto.

Qual a Melhor Forma de Servir e Armazenar?

Para obter o máximo benefício deste chá relaxante, recomenda-se consumi-lo cerca de 30 minutos antes de dormir. A temperatura quente do chá também ajuda a relaxar o corpo. Para armazenar, guarde qualquer remanescente coado na geladeira por até dois dias, reaqueça antes de consumir.

Este ritual simples pode transformar a rotina noturna em um momento de autocuidado, promovendo uma conexão entre o corpo e a mente que facilita um sono reparador.