Raspar a língua: A técnica que está bombando – Vale a pena?

Nos últimos tempos, a prática de raspar a língua tem se tornado cada vez mais popular, principalmente em plataformas como Instagram e TikTok. Influenciadores e profissionais de saúde têm compartilhado os supostos benefícios dessa técnica, incluindo a melhora da saúde bucal e até a perda de peso. A prática, que consiste em usar um raspador de língua ou até uma colher para remover uma camada da superfície da língua, promete grandes resultados.

De acordo com os entusiastas dessa prática, a raspagem ajuda a eliminar toxinas, combater bactérias e promover um equilíbrio saudável da flora intestinal. A camada removida, conhecida como saburra lingual, se forma devido ao acúmulo de resíduos alimentares e microorganismos. Mas será que esses benefícios realmente se confirmam na prática ou são apenas mais um exagero? Vamos entender melhor.

Raspar a Língua Ajuda no Emagrecimento?

Uma das alegações mais comuns sobre a raspagem da língua é sua suposta eficácia no emagrecimento. Nutricionistas, refutam esse conceito, afirmando que o essencial para a perda de peso é uma dieta com déficit calórico. A raspagem da língua, segundo ela, não contribui diretamente para a redução de peso.

Médicos especialistas em gastroenterologista destacam que a prática pode estimular a produção de saliva, essencial para o início da digestão. Isso sugere que, embora não esteja diretamente ligada à perda de peso, a raspagem da língua pode ter benefícios secundários para o sistema digestivo.

Quais São os Benefícios Para a Saúde Bucal?

O principal benefício associado à raspagem da língua é a melhoria da saúde bucal. O acúmulo de substâncias e bactérias na língua pode causar mau hálito, uma condição comum e incômoda. Estudos indicam que a prática pode reduzir a quantidade de bactérias, diminuindo assim o odor desagradável.

• Melhora no hálito: Ao remover a camada de saburra, é possível reduzir o mau hálito.
• Redução de bactérias: A prática ajuda a diminuir as colônias bacterianas na boca.
• Prevenção de doenças gengivais: Pode ser benéfica para pessoas que sofrem de gengivite.

Como Realizar a Prática de Forma Segura?

A escolha do utensílio correto é fundamental para realizar a raspagem eficientemente. Raspadores de língua feitos de aço inoxidável ou cobre são recomendados por sua durabilidade e propriedades antibacterianas. Embora uma colher possa ser utilizada, atingir áreas mais profundas da língua pode ser um desafio.

Para realizar a raspagem, o procedimento é simples: deve-se posicionar o raspador na parte de trás da língua e puxá-lo suavemente para a frente. É essencial enxaguar o raspador após cada uso e higienizá-lo adequadamente antes e depois da aplicação.

A Prática é Para Todos?

Embora a raspagem da língua possa trazer benefícios, ela não é indispensável para todos. Pessoas saudáveis, sem problemas específicos de saúde bucal, podem optar pela prática, mas não há evidências de que ela seja necessária. Pacientes com halitose, no entanto, podem encontrar na raspagem uma solução para a condição.

Em suma, a raspagem da língua, realizada com cuidado, pode ser incorporada à rotina de higiene bucal. Apesar das reivindicações sobre perda de peso não serem fundamentadas cientificamente, os benefícios para o hálito e a saúde da boca são respaldados por alguns estudos, mesmo que temporários.