Acidez na boca: O inimigo secreto dos seus dentes

A alimentação desempenha um papel crucial na manutenção da saúde bucal. Diversos alimentos podem impactar o estado dos dentes e gengivas, contribuindo tanto para o bem-estar bucal quanto para o desenvolvimento de doenças. A escolha de alimentos adequados é essencial para evitar problemas dentários e promover uma boa higiene oral.

O Efeito da Alimentação Ácida

Consumir alimentos com baixo pH, como frutas cítricas e bebidas ácidas, pode desmineralizar o esmalte dentário, resultando em cáries e sensibilidade. A dentista especialista, Dra. Ilana Marques, destaca que alimentos ácidos podem alterar o equilíbrio do meio bucal, facilitando a perda de minerais importantes. É vital moderar o consumo desses produtos para evitar o desgaste dentário.

Ela explica que não apenas os alimentos obviamente açucarados, como balas e bolachas, mas também aqueles considerados saudáveis, como algumas frutas e barrinhas de cereais, se consumidos em excesso e sem a devida higienização, podem prejudicar a saúde dos dentes.

Alimentos Protetores e Boas Práticas

Incorporar alimentos protetores na dieta pode minimizar os efeitos negativos dos alimentos ácidos. Produtos como queijos, castanhas e pipoca salgada ajudam a neutralizar a acidez e são considerados aliados na proteção do esmalte dentário. Além disso, há práticas recomendadas para manter a saúde bucal, que incluem o uso regular do fio dental, escovação diária e visitas periódicas ao dentista.

• Use fio dental diariamente.
• Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia.
• Intercale alimentos protetores com os ácidos.
• Procure o dentista regularmente.

Impacto de Comida Ácida e Como Mitigá-lo

A Dra. Ilana Marques sugere que, após consumir alimentos ácidos, é importante aguardar antes de escovar os dentes. A saliva necessita de tempo para restabelecer o pH natural da boca. Assim, a fricção durante a escovação é evitada, prevenindo o desgaste adicional do esmalte. Produtos como café, álcool, vinhos e derivados de tomate devem ser ingeridos com cuidado.

Comprar os cuidados descritos acima, junto ao acompanhamento profissional, pode adicionar uma camada de proteção eficiente contra a deterioração dental, promovendo a saúde geral e o bem-estar bucal.