Eliana revela por que dorme em quarto separado do marido

Eliana, apresentadora do programa “Saia Justa” no canal GNT, trouxe à tona um aspecto íntimo de sua vida conjugal que chamou a atenção de muitos: o hábito de dormir em quartos separados de seu marido, Adriano Ricco. A decisão, longe de indicar problemas no relacionamento, está ligada à busca por uma melhor qualidade de sono, especialmente desafiada pela fase da menopausa que Eliana enfrenta atualmente.

Durante uma conversa descontraída com suas colegas Tati Machado, Bela Gil e Rita Batista, esta semana, Eliana compartilhou que, ao longo dos 10 anos de casamento, percebeu que mudanças hormonais da menopausa impactaram significativamente suas noites de sono. Com um descanso já naturalmente leve por conta da maternidade, a situação se intensificou, levando o casal a adotar a prática de dormir em quartos separados quando necessário.

“Já tinha o sono leve por causa da maternidade. Qualquer coisa acordo e a menopausa trouxe essa alteração também. Levanto na madrugada, vou ao banheiro, vejo as crianças, bebo água e depois volto a dormir”, revelou.

Menopausa e Sono: Uma Discussão Aberta

Eliana aproveitou a oportunidade no programa para discutir um tema que afeta muitas mulheres durante a menopausa: a dificuldade para dormir. Comparando a situação a um jogo de futebol, onde a harmonia do time pode ser afetada por uma mínima alteração, ela destacou que os hormônios desempenham um papel crucial nessa fase da vida.

Principais Desafios do Sono na Menopausa

Entre os problemas mais comuns que tornam o sono desafiador durante a menopausa, Eliana destacou:

• Insônia: dificuldades para adormecer ou manter o sono durante toda a noite.
• Sintomas de calor e suores noturnos: perturbações que afetam mais da metade das mulheres nessa fase.
• Mudanças de humor: ansiedade e depressão que podem ser intensificadas e impactar o descanso.

Estratégias para Melhorar o Sono

Eliana compartilhou algumas estratégias que têm ajudado a lidar com os desafios do sono durante a menopausa:

Práticas de relaxamento: atividades como ioga e meditação para redução do estresse e ansiedade.e muitos casais enfrentam. Essa decisão, segundo ela, nada tem a ver com problemas conjugais, mas sim com a busca de um sono de qualidade.

Manter uma rotina: estabelecer horários regulares para dormir e acordar.

Criar um ambiente de sono confortável: minimizar brilhos e ruídos, apontando até o ronco do cônjuge como um obstáculo.

Consulta com especialistas: algumas mulheres se beneficiam de tratamentos hormonais ou terapias alternativas.