Sinais menos óbvios que demonstram que alguém está com depressão

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 280 milhões de pessoas tenham depressão em todo o mundo. Embora sintomas bem conhecidos, como tristeza ou desesperança, possam ser fáceis de reconhecer, outros sinais de depressão acabam por ser ser menos óbvios. No entanto, é importante ressaltar que outros problemas médicos também podem causar alguns dos mesmos sintomas.

A falta de conhecimento sobre esses sinais menos conhecidos pode retardar a busca por ajuda, tanto por quem sofre quanto por quem está ao redor. Portanto, identificar esses sinais é crucial para cuidar da saúde mental e obter o tratamento adequado.

Alterações de Apetite e Peso

Pesquisas mostram que a depressão pode causar uma mudança no apetite. Isso acontece, em parte, devido a um influxo do hormônio do estresse, cortisol, no sistema. Algumas pessoas recorrem à comida para obter conforto, enquanto outras perdem o apetite.

Essas mudanças na ingestão de alimentos podem fazer com que uma pessoa ganhe ou perca peso. Elas também podem afetar o humor e os níveis de energia, ampliando ainda mais os efeitos da depressão no dia a dia.

Mudanças nos Hábitos de Sono

A depressão é conhecida por interferir no sono reparador. A falta de sono pode contribuir para a depressão, e a depressão pode dificultar o sono. No entanto, dormir mais do que o habitual também é um sinal de que uma pessoa pode estar com depressão.

Seja insônia, sonhos perturbadores ou hipersonia, essas mudanças nos padrões de sono podem ser devastadoras para a saúde física e mental de uma pessoa.

Como a Depressão Afeta a Vida Diária?

Fadiga

Sentir-se excessivamente cansado é um sintoma muito comum da depressão. Embora seja normal sentir-se cansado de vez em quando, o cansaço persistente pode ser um sinal de depressão oculta, especialmente se for acompanhado por outros sintomas.

Uso de Álcool ou Drogas

Algumas pessoas com transtornos de humor podem usar álcool ou drogas para ajudá-los a lidar com emoções difíceis, como tristeza ou solidão. A Anxiety & Depression Association of America (ADAA) relata que, nos EUA, cerca de uma em cada cinco pessoas com ansiedade ou um transtorno de humor, como depressão, também tem um transtorno de uso de álcool ou substâncias.

Mudanças na Linguagem e nos Tópicos de Conversação

Pesquisas mostram que pessoas com depressão usam mais “eu”, “mim” e palavras focadas em si mesmas porque estão em um estado mais introspectivo. Além disso, elas tendem a usar termos mais absolutistas, como “sempre” e “nunca”.

Dor Física e Distúrbios de Saúde

A depressão é uma condição de saúde mental, mas também pode ter consequências físicas. Além de mudanças de peso e fadiga, a depressão pode vir com dores de cabeça, coração acelerado, peito apertado e problemas digestivos.

Conversa Interna Negativa

A autofala negativa é um diálogo interior prejudicial e extremamente autocrítico. Muitas pessoas com depressão experimentam auto-fala negativa e recorrem a pensamentos críticos e prejudiciais sobre si mesmas, o que pode agravar ainda mais a condição.

Perda de Concentração

Quando uma pessoa perde a linha de pensamento, isso pode indicar problemas de memória e concentração, que são um sintoma comum da depressão. Dificuldades de concentração e foco podem piorar o impacto social da depressão, tornando a vida profissional e as relações pessoais mais desafiadoras.

Outros Sinais Menos Conhecidos da Depressão

• Mudança na Libido: Uma mudança na libido é muitas vezes considerada um indicador-chave ao diagnosticar sintomas depressivos em indivíduos. Existem várias razões pelas quais a libido de uma pessoa pode diminuir quando ela tem depressão, como baixa autoestima e baixos níveis de energia.
• Felicidade Forçada: Em alguns casos, quanto maior o sorriso, maior a depressão que ele esconde. Pessoas que escondem seus sintomas podem garantir que seu rosto pareça feliz em público como uma máscara. No entanto, pode ser difícil acompanhar essa felicidade forçada e, com o tempo, a máscara pode escorregar.
• Menos Otimista do que Outros: Alguns acreditam que as pessoas com depressão podem exibir um traço chamado realismo depressivo, o que sugere que elas têm uma percepção mais precisa de certas situações do que aquelas sem depressão. Ser mais realista ou pessimista do que os outros pode ser um sinal de depressão, especialmente se a pessoa apresentar outros sintomas da condição.
• Diferenças de Personalidade: Algumas pessoas com depressão oculta experimentam mudanças de personalidade. Eles podem ficar mais quietos ou até mesmo irritados e irritáveis. Muitas pessoas não associam raiva e irritabilidade à depressão, mas essas alterações de humor são bastante comuns.
• Desinteresse por Hobbies: A depressão pode tirar o prazer ou a diversão das coisas que as pessoas amam. A perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades é um dos sintomas reveladores da depressão.

Identificar sinais menos óbvios de depressão pode ser desafiador, mas é essencial para garantir que aqueles que sofrem recebam o apoio e o tratamento que precisam para melhorar sua saúde mental e qualidade de vida.