Menos de 8% dos brasileiros conseguem cumprir metas de fim de ano

Com o fim de ano chegando, os brasileiros tendem a estabelecer metas para o ano seguinte, porém, segundo levantamento realizado pela a Sociedade Latino Americana de Coaching, menos de 8% dos brasileiros conseguem cumprir as metas estabelecidas em sua totalidade. E isso se dá por diversos motivos, entre eles a procrastinação.

Afinal, como elaborar metas e tirá-las do papel? Para o especialista em Liderança, Comportamento Humano e Palestrante, Ronan Mairesse, é preciso um plano estratégico. “Objetivos e metas precisam de estratégia, com recursos como tempo, energia e dinheiro bem distribuídos em cada etapa da execução. Essa montagem possibilita que possamos pensar se já temos o que é preciso e se aquilo que desejamos é realmente alcançável e quanto tempo precisamos para conquistá-lo. Cada etapa a ser alcançada é chamada de meta. Vejo que a maior parte das pessoas se frustra porque querem muito algo, mas precisam adquirir conhecimentos e habilidades primeiro. Se todos os recursos já estão disponíveis, é só tirar do papel. Eu por exemplo quando parto para a execução sempre vou com duas certezas: primeira, que a cada passo chego mais perto do que eu quero e a segunda, que muitas encrencas irão acontecer durante a execução, mas com consistência, análise do que precisa ser melhorado no meu plano, um dia eu chego lá”, explica.

Mas e como criar essas metas alcançáveis? “Tenha metas profissionais que estimulem a sua satisfação pessoal. Descubra o que pessoas realizadoras fazem para chegar em suas metas. Se aproxime de pessoas que possam te ajudar a chegar mais rápido. Faça parte de um grupo de pessoas que tenham metas similares. Caso não consiga controlar o emocional, procure um psicólogo. Mude o plano se preciso, mas tenha um mentor para ajudá-lo com a melhor decisão. Tenha momentos para relaxar. Mente tranquila executa muito melhor”, orienta Ronan.

Para a Psicóloga e escritora Miria Ribeiro é importante ser disciplinado para não procrastinar. “A procrastinação é uma forma de adiarmos tarefas que não nos conectam com o prazer imediato. Sempre que precisamos praticar tarefas que exigem comprometimento a longo prazo, precisamos lembrar das recompensas que elas podem nos dar. Visualizar a recompensa é uma estratégia eficaz para lidar com a procrastinação”, ressalta.

Se você já tem bem elaborado o que pretende conquistar em 2023, esteja ciente que o momento é agora. Miria Ribeiro dá a dica: “Para serem realizadas com eficiência, as metas devem ter um propósito que faça sentido, senão serão apenas um exercício inútil. Para isso, se pergunte o porquê dela e o que pretende conseguir”, finaliza a psicóloga.